可能我們很多人在減肥的過程中都要多喝水， 這是一種非常不錯的方法， 在減肥的過程中， 我們應該少吃一些熱量比較高的食物， 多喝水可以有效的説明我們補充體內所需要的能量， 可以説明我們維持生理機能的正常運轉， 詳細的普及一下減肥為什麼要多喝水呢吧。
1、水能抑制食欲
喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺， 水分可以撐起胃部的空間， 減輕饑餓感， 增加飽腹感， 降低你的食欲。 水是良好的食欲抑制劑。
2、水有助於降低膽固醇
膽固醇偏高不僅僅影響著健康， 容易患高血壓、心臟病，
3、水有助於你肌肉的增強
人體70%都是水， 一旦身體缺水， 你體內的肌肉彈性就會下降， 皮膚也會鬆弛。 多喝水有助於你的肌肉增強， 而肌肉可以加快燃燒熱量， 所以， 多喝水有助於減肥。
4、飯前喝水有助消化
多喝水有利於消化和排除體內多餘的廢物。 用餐前先喝點溫水， 小口咽， 讓水慢慢滋潤咽部， 過10～15分鐘後再進餐。 這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發的咽幹， 而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。
減肥過程中多喝水可以有效地幫助我們代替食物給我們自身提供能量， 同時在減肥的過程中一定要多吃一些水果和蔬菜，
