上班族生活在日復一日的工作壓力下， 年資愈高， 身心負擔似乎日益沉重!有時候你覺得焦慮不安、有時覺得頭昏沉、腦力枯竭， 有時突然而來的打擊， 不明所以地讓你暴怒、失控或極度沮喪。 再接著， 慢性疲倦、暴食欲望迎面襲來， 或是身體健康出現無緣由的異常：便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸悶、心悸……除了調體質、向醫師求救， 現在， 更該正視下面這個問題：你的腦， 該排毒了!
古人說：“十指連心”， 其實就是指“手腦相連”。 腦部是否健康、充滿毒素或已經老化， 仔細觀察你的手就可以看得出來...
許多上班族長期壓力過大， 或個性急躁、易怒， 除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃， 另外還很容易會出現手指遲鈍、手顫抖的現象。 輕則， 拿筆時會微顫；嚴重的， 整只手都會明顯顫抖。 或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養身體而提早老化的人， 會有手麻， 或手指遲鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力氣的老年人症狀， 這都是腦部老化、毒素堵塞的現象， 必須立即天天進行腦排毒， 才能活化、清淨腦部。
讓大腦活力十足全身排毒更簡單
大腦是人體的中樞器官， 對所有的生理、心理活動都有重要的調控作用。
打個比方說， 人體壽命的時鐘就在大腦裡， 雖然， 各個器官也有自己的盛衰指數(如同一個個小時鐘)， 但是， 它們也都是受到大腦的控制。
因此， 保護腦部的健康與活力， 才是延緩全身老化、恢復最佳健康狀況的關鍵。
當我們談到排毒、淨化身體， 除了強調簡單易懂的腸排毒(排宿便)、肝排毒(毒素、重金屬)、利水去腫等方法， 更應該在保健、淨化我們的腦部上多花工夫， 只要腦部清淨不衰， 提升其他器官的健康更能事半功倍。
大腦是用不完的， 許多人終其一生， 大腦才用了20%， 還有80%沒開發， 上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹並不是用腦過度， 而是沒有健康地使用腦。
所以在工作中忙完一段過後， 應坐下來做幾分鐘的腦排毒， 讓大腦清靜， 得到充份的休息後再投入新的工作， 這樣效率往往更高。
講究“靜能生慧”的腦排毒， 其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法，
基礎做法1
在辦公室或家裡， 覺得頭腦昏沉、疲憊時， 可以透過靜坐， 把氣通過意念從頭頂的百會穴引入大腦的籬王穴(在百會穴下方3吋左右)， 這裡是整個大腦的中樞部位。
如果屏除雜念， 把所有意念停留在這個部位3-5分鐘， 做深呼吸或想像美好的事， 再睜開眼睛就會感覺到大腦得到充分的休息， 清新之氣油然而生。
基礎做法2
辦公室很吵、或不便靜坐觀想時， 也可以半握拳輕叩擊後腦或用指腹按摩整個頭皮， 或是按壓健腦穴位如百會、風池等， 能立即活化頭部經絡， 消除腦毒素。
溫馨提示：白領們不要總關注自己的身材或是肌膚。
八分飽最佳 過飽易加速大腦衰老
寧可撐死人， 也不占著盆。 意思是說， 即使你已經吃飽了， 可是為了不占餐具， 一定要把這頓飯吃得一點不剩才行。 實際上， 這種做法是不科學的。 科學的做法是“寧可鍋中存放， 不讓肚子飽脹”。
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