白天工作時從早到晚都在“埋頭苦幹”， 頭部姿勢就似乎是“低頭思故鄉”的人， 最輕易得頸椎病。
“梳頭發”的具體方法如下：
首先， 取保健牛角梳和刮痧油(治療頸部時塗用)， 坐或站立， 全身放鬆。
持梳呈45°， 梳齒深觸頂枕帶上1/3(百會至腦戶穴連線上1/3， 左右各旁開0.5寸的條帶)；頂後斜帶(絡卻穴至百會穴連線兩側各旁開0.25寸的條帶)，
自上而下， 各梳刮1分鐘， 每分鐘頻率80次， 以發熱為宜。
持梳呈90°， 梳齒深觸風府(項後正中髮際上1寸)至大椎(第七頸椎棘突下)；梳齒深觸雙側天柱(啞門穴旁開1.3寸)至大杼(第一胸椎棘突下旁開1.5寸)；梳齒深觸雙側風池(後頭部枕骨下頸部肌肉隆起外緣凹陷處)至肩井(大椎穴與肩峰連線中點)，
用保健牛角梳耳棒按揉神門穴(三角窩內， 對耳輪上下腳分叉處稍上方)、腎(對耳輪上下腳分叉處下方)、頸椎(胸椎下1/3)、頸(頸椎前側耳甲緣)各60次， 以發熱為宜。
梳頭頸時一般用厲梳法， 即加強按壓力， 對年老體弱和兒童宜用平梳法， 即按壓力適中， 頸部出痧5天左右消退後再繼續治療， 其間每日可做頭頸部旋轉和上下肩部運動， 平時注意工作姿勢， 勞逸結合。
許多白領經常嚷嚷著脖子酸痛， 這往往是頸椎在作怪， 可能是患了頸椎炎， 或者頸椎錯位， 如果不及時採取有效措施，
如何護頸才能預防頸椎病？
現代白領長期保持低頭的姿勢工作， 會令頸部後面的肌肉疲勞過度， 就會將重力全部壓在頸椎的骨頭上。 時間一久， 將造成頸椎骨頭的椎盤突出， 引發頸椎病。 一些職業， 因長期低頭或仰頭， 很容易造成慢性勞損。
