夏天這麼吃減肥又美白

炎熱的夏天已經悄悄來到我們身邊了， 在這個清涼的季節， 減肥和美白都成了很多女性的第一要務。 夏天由於天氣熱， 有些人胃口本來就不太好， 想到要減肥索性就少吃或者不吃了。 這樣自然不是健康的方式， 下面小編就告訴大家怎樣吃才能減肥又美白。

西瓜

夏天就是屬於西瓜的季節， 西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分， 能增大鼠肝中的尿素形成， 而導致利尿作用。 有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效。

番茄

番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。 每天吃一個新鮮番茄或是喝一杯番茄汁，

黃瓜

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質， 它所含的營養成分豐富， 生吃口感清脆爽口。 從營養學角度出發， 黃瓜皮所含營養素豐富， 應當保留生吃。 但為了預防農藥殘留對人體的傷害， 黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。

辣椒

辣椒富含辣椒素和辣椒堿， 不僅能幫你控制食欲， 還能加快脂肪燃燒的速度。 有研究發現， 經常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性減肥成功的幾率高出20%。