進入5月， 我們已經來到了初夏的季節。 夏天是各種新鮮水果上市的季節， 吃水果不僅可以消暑解渴， 而且對身體有著不少的好處。 但吃新鮮的水果雖好， 也一定要注意以下4個飲食禁忌， 以免事與願違地損害了我們的身體。
飯後不要立即吃水果
吃飯後果是不少人的習慣， 但當吃飽飯的時候， 胃裡已經存在了其他的食物， 飯後馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋， 而不能正常地消化。 時間長了， 會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
建議最好等1小時， 待正餐食物消化完成以後再吃水果。
餓的時候別吃水果
很多人喜歡在饑餓的時候拿水果充饑。 這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。 這是因為水果中大多含有果酸， 是酸性的， 所以如果在空腹的情況下食用， 會使胃中的胃酸分泌過多， 對胃黏膜造成一定的傷害。
別吃冰鎮的水果
夏天天氣熱， 不少人會喜歡把水果冷藏甚至冰鎮以後再吃， 覺得這樣會更涼爽。 但低溫的食物對腸胃會造成刺激， 吃冰鎮的水果容易造成腸胃功能紊亂， 引起腹痛、腹瀉等症狀。
不要把水果當飯吃
不少在節食減肥的人都喜歡吃大量的水果來代替正餐， 甚至還有只吃蘋果的減肥法。 但水果雖然含有食物纖維可以增加飽腹感， 但卻沒辦法提供人體所需的全部營養成分， 如果把水果當飯吃很容易導致營養不良。
