女人在生活中最怕的就是“濕氣”。 俗話說“千寒易除， 一濕難去 。 ”女人濕氣重就會有頭髮愛出油、面部油亮、睡覺留口水等症狀。 濕與寒在一起叫寒濕， 與熱在一起叫濕熱。 濕邪不去， 吃再多的補品都是沒有用的。 那麼。 我們一起看看什麼藥膳能夠及時的去除濕氣吧。
一、竹筍湯
功效：祛濕利水
材料：竹筍300克， 幹銀耳20克， 雞蛋1個， 鹽適量， 水1000毫升。
製作方法：①先將竹筍洗淨， 幹銀耳用水泡發去蒂， 雞蛋打入碗中攪成糊；
②鍋中放水煮沸， 倒入雞蛋糊， 加入竹筍、銀耳， 用小火燒五分鐘， 加鹽調味即可食用。
養生功效：竹筍能祛濕利水，
二、白術陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃
材料：陳皮6克， 白術30克， 鮮豬肚半個至1個， 砂仁6克， 生薑5片。
製作方法：①先將豬肚洗淨飛水， 將全部用料放入湯煲內， 加水約2500ml， 煲滾後改用文火煲約1個半小時，
②然後取出豬肚切件， 放回鍋內， 再煲30分鐘， 調味即可。
養生功效
白術功效補氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效；豬肚甘， 溫， 功效補虛損， 健脾胃。 故此湯能健脾開胃， 促進食欲， 對於腹脹、納食不香、者尤宜。
注意事項：本湯性溫， 陰虛內熱者不宜食用。
三、薏仁赤豆祛濕粥
食材：薏仁米50克、紅小豆30克
適宜人群：濕熱體質、皮膚病、皮膚暗淡等
製作方法：①將薏仁米和紅小豆洗淨後用溫水浸泡2~3個小時 ②鍋中放入水，
功效：薏仁米能健脾除濕、清熱解毒、利水消腫；紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫。 兩者1+1大於2， 排毒、除濕熱效果更好， 可有效緩解濕疹、牛皮癬等多種由水濕引起的皮膚病等。 MM們經常喝可以減少皺紋、使臉上泛光澤哦！
四、赤小豆粉葛煲鯪魚
功效：清熱下火、祛濕潤燥。
材料：赤小豆100克， 粉葛750克， 陳皮少許， 鯪魚500克， 生薑3片。
製作方法：①赤小豆、陳皮洗淨；粉葛削皮洗淨， 切塊；
②鯪魚去鱗及內臟， 洗淨， 慢火煎至微黃。
③把所有材料一起放進瓦煲內， 加入清水2500毫升， 武火煲沸後， 改為文火煲2小時， 放適量食鹽調味便可。
養生功效
赤小豆有、利水除濕、解毒膿之功；粉葛能除脾胃虛火、生津止渴；鯪魚是四大家魚之首，
故此湯尤其適用於濕熱內蘊症見長熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用。
五、海帶冬瓜消腫湯
食材：帶皮冬瓜200克、海帶50克
適宜人群：小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者
製作方法：①冬瓜洗淨切片、海帶泡發後切片 ②把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘後， 加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等， 再燉15分鐘即可。
功效：冬瓜含有豐富的鉀， 利於體內鈉鹽排出， 可清熱除濕、利尿消腫， 對高血壓腎病、水腫及小便不利者有很好的作用；海帶冬瓜湯能有效緩解風濕性關節炎、濕疹、水腫等皮膚疾病。
女性去除濕氣就是對於身體保養的第一步。 祛除濕氣對於人體健康是有利無害的。
