減肥是一個永遠不會被人們遺忘的話題， 特別是對於愛美的女性朋友來說， 幾乎是每天都在和身上多餘的脂肪在鬥爭， 那麼對於減肥的方法也是五花八門， 飲食、運動等各方面都有很多具體的減肥方法， 最近很多朋友都在討論爬樓梯是否會有明顯的減肥效果， 今天就讓我們一起來瞭解下。
爬樓梯減肥法原理介紹
爬樓梯是一項健康的有氧運動， 它主要的運動部位是大腿， 但又能鍛煉全身。 和其他有氧運動一樣， 爬樓梯法讓身體發熱， 增強新陳代謝， 消耗體內食物轉化的ATP。 全身性的有氧運動，
爬樓梯減肥法科學分析
爬樓梯是一項很普遍的運動方式， 對減肥也有著非常明顯的作用：據運動醫學家的測定， 人每登高１米所消耗的熱量， 相當於散步走28米。 其所消耗的能量是1000千卡/小時， 這個數值時靜坐時的10倍、走路的5倍、跑步時的1.8倍、游泳時的2倍、打乒乓球的1.3倍、打網球時的1.4倍。 如果沿著６層樓的樓梯上下跑2－3趟,則相當於平地慢跑800－1500米的運動量。
爬樓梯是減肥的有效手段
爬樓梯減肥是通過運動提高基礎代謝率， 使體內脂肪迅速燃燒， 從而控制體重， 它是減肥的一種有效手段， 有毅力堅持一個月就會有效果顯現。 但要提倡健康減肥， 講究循序漸進。
相信通過在上文中介紹到的相關內容，
