一、眼睛浮腫、出現眼袋
經常熬夜且用眼過度?偏愛肉食， 不喜歡蔬菜?這些不好的習慣會令身體血液迴圈不暢， 難以排出眼下皮膚的水分及毒素， 進而令眼睛浮腫， 出現眼袋。
枸杞菊花茶
取杭白菊、桑葉2克， 枸杞4克， 加入1000毫升水， 大火煮沸後轉小火煮15分鐘， 去渣取汁， 加入枸杞繼續燜約5分鐘便可， 此茶可以飲， 也可直接敷眼。 茶汁冷卻至60℃~70℃， 再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。
上下眼瞼代表脾的氣血狀況， 血虛則水濕滯留， 易水腫生眼袋。 枸杞、杭白菊都是很好的養肝健脾食材， 加入桑葉對緩解氣血虛引起的眼袋尤其有效。
薑汁撞奶
這道港式甜品原料雖然樸素， 只有牛奶和姜， 但常食用能有效緩解眼袋、眼腫。 姜性辛， 含辛辣成分“薑辣素”， 有利於血液迴圈， 帶走部分體內濕氣， 促進脾胃功能， 幫你趕走眼部浮腫。 牛奶既中和薑的辛辣味， 還可以使甜品的食性變得溫和。
配合：按摩眼部
輕閉雙眼， 兩掌快速摩擦生熱， 趁熱用掌心捂雙眼， 用熱氣溫熱眼睛， 然後將手拿開、睜眼。 此動作可促進眼部血液迴圈， 明目提神， 重複2~3次輕鬆趕走眼袋、浮腫等熬夜引起的眼部不適。
二：眼部疲勞
眼部乾澀， 有壓迫感?視物模糊?紅血絲不消退?說明你的眼睛已經開始缺氧、疲勞， 需要充充電了。
枸杞桂圓茶
取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內， 加少許熱水略沖洗，
中醫養生
此外， 還應為眼睛提供這些營養素：
1蛋白質：瘦肉、魚等食物富含優質蛋白質， 多吃能為眼球角膜、視網膜補充營養。
2維生素A：動物肝臟、深海魚、南瓜、胡蘿蔔等富含維生素A， 多吃有益眼睛。
3維生素B2：堅果、動物內臟、奶蛋及豆類富含維生素B2， 可保護眼部結膜。
4維生素B1：玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1， 可緩解眼幹。
5水：眼幹多是因為身體缺水引起， 最有效的緩解方法是多喝水。 烏梅湯對眼幹也特別有效：取烏梅、冰糖， 加水煎煮即可。
配合：眨眨眼睛
每當我們非常專注時， 眨眼次數就會從正常的每分鐘12~15次降至5次，
三、眼部炎症
常戴隱形眼鏡的你稍不留神就容易出現眼部炎症。 如結膜炎：多因細菌感染所致， 發癢、有紅腫;目赤腫痛：眼球充血， 眼瞼紅腫， 甚至不敢睜眼， 怕光流淚。
中藥材熏眼， 治標又治本， 不妨一試。
黃菊湯(主治結膜炎)
取黃柏30克、黃菊花15克， 加50毫升開水泡2小時， 用紗布過濾。 用化妝棉蘸取湯汁敷眼15分鐘， 或直接用湯汁洗眼， 每週2~3次， 能消除眼部發癢紅腫。
蒲菊湯(明目消腫)
取蒲公英、白菊花各30克， 黃連9克， 加水煎煮成100毫升藥汁， 稍稍冷卻後薰眼15~20分鐘， 每日2次， 可清熱解毒、消腫明目， 治療目赤紅腫效果特別好。
食療養生
芝麻枸杞茶：
材料：沙苑子 10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。
作法：食鹽炒熱， 加入枸杞續炒至發脹， 即篩去食鹽取枸杞與餘藥煎煮約 12分鐘， 再浸泡10分鐘， 濾去渣， 代茶飲用。
功效：明目。 主治視力減退。
五味蜜茶：
材料：北五味 4克、蜜蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜10克。
作法：北五味子入鍋略炒稍焦， 再加入蜜蒙花與水約450C.C.， 煮沸3分鐘， 過濾加蜂蜜拌勻， 待稍冷適量時再入綠茶粉攪和均勻即可飲用。
功效：主治視力功能減退。
決明子茶：
材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。
作法：決明子略搗碎後， 加入菊花、山楂， 以沸水沖洗， 加蓋燜約 30分鐘， 即可飲用。
功效：主治頭部暈眩， 目昏乾澀， 視力減退。
結語：都說眼睛是我們大家心靈的窗戶，
