老年人如何預防老花眼？這已經成了現在很多老年人在養生保健時需要注意的一個問題。 老年人出現老花眼幾乎快成為了普遍現象。 但是老花眼給很多老年人也帶去了不少麻煩。 因此預防老花眼對老年人說很重要。 那麼， 老人要如何預防老花眼呢？一起來瞭解下吧。
1、運目法
這種預防老花眼的方法主要是通過兩隻眼一閉一開來興奮眼肌， 上下左右滾動眼球從而來改善眼肌血液迴圈。 最好是每天早晚各遠眺幾次， 儘量遠眺綠色的植物， 再逐步由遠處移近來改善視力功能。
2、按摩法
每日醒後， 閉眼以雙手的中指按太陽穴， 無名指按眉毛中部魚腰穴， 小指對準眉毛內側攢竹穴， 適當按壓。 每次5分鐘， 能使眼肌解疲、眼睛明亮。
3、熱敷法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中， 趁熱熨貼在額部和眼眶部位， 雙眼輕閉， 可改善眼部血液迴圈。
需要注意的是在預防老花眼的時候， 平時看書、使用電腦的時間不可超過40分鐘， 每40分鐘後便閉目養神；可以用枸杞子、草決明泡茶喝， 起到清肝明目的功效。
老人吃粥能預防老花眼
枸杞粥
取枸杞子50克， 粳米200克， 冰糖少許（根據自身狀況也可不用冰糖）。 先將粳米加清水煮至六成熟時， 放入枸杞子、冰糖， 拌勻後繼續煮至米爛粥成， 每天早晚食用。
何首烏粥
何首烏60克， 粳米200克，
女貞子粥
取女貞子30克， 枸杞子30克， 粳米200克， 冰糖少許調味。 先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。
黑豆粥
取黑豆100克， 浮小麥50克， 粳米100克。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮， 待黑豆煮開花後， 去掉浮小麥渣， 再加入粳米煮成粥， 每天早晚食用。
預防老花眼， 讓老人的身體更加健康。
