膳食纖維可以防寶寶便秘嗎

秋季乾燥， 寶寶很容易便秘， 這個時候給寶寶攝入適量的膳食纖維， 有助於寶寶建立正常排便規律， 保持健康的腸胃功能。 下麵為您推薦幾款富含膳食纖維的食物， 給寶寶們做一做吧。

【胡蘿蔔奶羹】

做法：準備胡蘿蔔25克、煉乳10克、嬰兒米粉25克。 將胡蘿蔔做成泥， 與米粉混合成糊狀。

適用於4-8個月的寶寶（這個年齡寶寶每日所需膳食纖維量， 較低， 約0.5克/天）。

【蔬菜飯】

做法：準備西芹50克、黑木耳10克、粳米飯75克、雞肉或魚肉15克、蔥。 將蔬菜、木耳、肉切碎， 和米飯炒在一起。

適用於1歲左右的寶寶（此年齡寶寶每日所需膳食纖維量，

【五香煮芸豆】

做法：準備各色芸豆， 五香料， 鹽。 將芸豆洗淨， 淨水加五香料和鹽與芸豆共煮。

適用於2歲以上的寶寶（此年齡寶寶每日所需膳食纖維量， 較高， 約3-5克/天）。