去外面的飯店吃飯是不少家庭的生活常態, 這雖然無可厚非, 但畢竟每天在外面吃不僅需要一定的經濟, 而且還不見得健康, 能自己做飯當然是最好不過的了, 酸辣番茄魚片的做法簡單, 學會了以後就可以不用再讓自己及家人經常在外吃味精了。
1、將黑魚對半剖開, 切魚骨魚頭切下備用;準備三個皮薄多汁的番茄, 還有白玉菇;泡椒、蔥、薑、蒜、大蔥準備好
2、刀傾斜與魚肉成30夾角, 片魚時或外推或內拉, 保持一個方向, 刀要蘸水, 魚下面最好墊塊布, 防止片魚時滑動。 最好魚肉先凍一下再片。
3、將片好的魚片清水沖洗幾遍,
4、番茄用開水浸泡一下 , 去皮切成小塊。 大蔥切條狀, 薑切片, 蒜剁蓉, 準備好10克泡椒和三湯匙的泡椒水;番茄醬備用。
5、魚片瀝去水, 加入1茶匙鹽、10克料酒、適量白胡椒、適量蛋清、湯匙澱粉醃一會兒。 最好再加一勺油, 以免魚片滑水互相粘住。
6、鍋中加油, 五成熱下薑片、蒜末、大蔥段炒香。
7、下魚骨和魚頭, 翻炒至變色, 撈出。
8、鍋中留底油, 先後下泡椒、番茄小塊翻炒。 番茄炒軟出沙, 倒入2小碗清水或高湯, 還有準備的3湯匙泡椒汁。
9、湯水滾起, 鍋中放入煎過魚頭和白玉菇, 一起燉煮五分鐘。
10、湯汁略濃稠些了, 撈出魚骨魚頭(不撈也行, 根據喜好來)。 調入蕃茄醬和一茶匙鹽(根據湯汁鹹淡增減)。
11、這裡將魚片另外用滾水滑至變白, 迅速撈出。 也可直接在酸辣湯水中滑魚片, 不過個人覺得這樣滑魚片更好操作, 魚片顏色好看, 湯底顏色也會乾淨些。
12、魚片盛入酸辣湯汁中, 撒上蔥花, 開動吧!
13、成品圖。
對於胃腸道不好的朋友, 大家日常生活中可以多吃酸辣番茄魚片, 也可以教會你的朋友、同事, 大家學一學就會了, 超級簡單, 最關鍵還有營養。