長壽是每個人的夢想， 但這個夢想實現起來卻是很困難的， 之所以如此， 完全是因為方法沒用對。 其實， 只要按摩一下， 就能夠讓自己長命百歲。
1、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中)， 每穴15～20次， 用力以微感不適為度。 有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
2、浴頭
兩手掌心按住前額， 稍用力擦到下額部， 再翻向頭後兩耳上， 輕輕擦過頭頂， 還複到前額， 這算1次。
共擦10次， 接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發根十次。 能調和百脈， 使氣血不衰， 面色紅潤， 減少皺紋。
3、點睛明
以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15～30秒，
4、旋眼睛
端坐， 兩眼向左旋轉5次， 然後向前注視片刻， 再向右旋轉5次， 前視片刻。 對保護視力極有好處。
5、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側眼皮上， 然後旋轉揉動， 順逆時針各揉20次。 有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉， 順逆時針各揉按10～15次。 有止痛醒腦的作用。
7、叩牙齒
口輕閉， 上下牙齒相互輕叩20～30次。 有防止牙齒鬆動脫落， 促進消化功能的作用。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側鼻背至局部發熱。 有助於通氣， 預防感冒。
