很多人覺得最困擾的就是自己的肚子會有肥胖的現象， 如果肚子太大了， 那麼很多人都覺得有些事情不方便， 肚子太大了， 最重要的是美美的衣服不能穿， 這個是好多妹子心中的心聲， 如果肚子太大了， 遮掩不了的話， 那麼長期下來就有可能會危害到自己的身體健康， 身體肥胖還有可能會加重心臟的負擔， 那麼如何來減肥大肚子呢?
1、揉擦腹部
該動作練習時， 練習者仰臥床上， 兩手相疊， 放在腹上順時針， 侄時針各50圈， 兩手分開放腹上， 再上下往復50次。 也可以憋口氣把腹部頂起來練習， 早晚一組。
2、體轉
該動作兩腿分開直立與肩同寬， 兩手叉腰或下垂體側， 隨身體擺動， 向左右轉體各50次。 要求轉體時兩腿不動， 轉體幅度要大， 直腰， 頭頸要上頂。
3、體前屈立起
該運動兩腿分開直立與肩寬， 上體前傾向下體前屈， 然後立起。 要求膝蓋要挺直， 雙手儘量去角摸地一下， 連續做50次。
4、依次高抬腿
該動作練習時兩腿站立， 上體儘量不動， 膝蓋儘量上抬貼胸， 兩手可以抱一下腿， 連續反復各做50次。
5、仰臥起坐
練習者仰臥在床上或地毯上， 兩腿伸直， 上身用力坐起， 然後將身體前傾， 同時雙手去角摸腳尖， 連續反復數次。
6、扭髖小跳
該動作原地雙腳跳起直膝扭髖， 兩腳跳起同時左右扭髖， 兩臂胸前左右擺動與髖部相反做， 連續反復數次。
如果在平時生活中做做這些運動方法的話，
