對於久坐的白領一族來說， 想要擁有一個好的身材， 那可不是一件簡單和容易的事情， 很多白領的身材都是很臃腫的， 但是卻找不到任何減肥瘦身的效果來改善自己這樣的體質， 所以說很多白領常常都會會心， 很自卑自己這樣的身材， 卻羡慕別人好身材的人， 特別是肚子部位， 長期久坐肚子越來越大， 那麼如何來給自己的肚子減肥呢?
1、食用健康食品：優酪乳與發酵的牛奶能啟動消化必須的物質， 有助於改善腸道微生物系統， 從而防止腹部隆起。
2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。 同時可以每天在腹部做環行按摩。
決明子
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4、進食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正， 慢慢吃， 環境要安靜， 咀嚼要夠充分。
5、食物要煮熟：時尚烹飪是半生不熟， 這導致澱粉無法被摧毀， 大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸， 產生二氧化碳， 導致腹部隆起。
6、吃飯要慢：吃飯的時候要慢， 不要大口大口的猛吃， 要細嚼慢嚥。 不斷地咀嚼食物就可以讓胃部很好的消化掉食物， 適當的減少身體裡的氣體， 助消化， 讓脂肪更少的囤積在腹部。
7、鹽按摩：鹽中含有很高的鈉， 可以消除人體多餘的水分。 在洗澡的時候用適量熱水泡鹽，
給肚子減肥要記住幾個秘訣， 就是要少給自己攝入脂肪， 如果脂肪攝入太多了， 那麼肚子裡面堆積了太多的脂肪含量的話肚子也會變得越來越大的， 如果肚子太胖了， 平時也要多跳動跳動， 這樣活動一下自己的身體， 讓自己的肚子脂肪徹底的被減掉， 同時還要記得合理的改善自己不正規的飲食。
