痛經給女性朋友帶來的痛苦是令人難以忍受的， 少女患著一種難以啟齒的病痛， 這就是痛經。 女性應該要懂得緩解痛經的方法， 那麼， 女性要怎樣緩解痛經？針對這個問題， 下面小編就來介紹一下緩解痛經的方法。
女性要怎樣緩解痛經
痛經是指婦女在經期及其前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 每隨月經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。 很多女性朋友在痛經時， 她們寧可忍受某些痛苦， 也不願意告訴自己的父母， 不隨著科學的發展，
以下是女性緩解痛經的方法：
1、要保持樂觀， 性情開朗， 不要有過重的思想負擔。 這樣， 就有可能預防痛經的發生。
2、女性朋友平時應加強體育鍛煉、增強體質、生活要有規律、注意勞逸結合， 加上適當的營養和充足的睡眠， 使自己有一個不易得病的強健體魄。
3、在行經期間， 除注意經期衛生之外， 還應避免劇烈的運動和過度勞累， 不要再過分寒冷、潮濕的地方工作， 禁止洗冷水澡， 不是生冷辛辣食物。
4、補充礦物質是如何緩解痛經的重中之重， 鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。
