問：請問乙肝大三陽平時要注意那些事， 如飲食啊~不能吃些什麼， 應該多吃什麼東西， 吃什麼會自動好一點， 對了可以常常吃辣嗎？ 可以激烈運動嗎？？
答：你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談關於“乙肝患者”的日常保健問題。
飲食保健幾乎是所有慢性病患者所關注的， 乙肝患者當然也不例外， 不過一般來說， 對乙肝病人的飲食並沒有太多特殊的要求。 所以， 肝病朋友們大可不必過份杞人憂天， 在營養保健上也不必太放刻意求精。
乙肝飲食篇-常見7問
據有關專家介紹， 現在的生活水準已經不錯，
1）乙肝患者的營養調理
“三分治七分養”。 乙肝調理包括飲食起居、情緒以及藥物諸方面， 高蛋白、高維生素、高纖維、低脂飲食、起居有節、不過度勞累、心胸豁達等都是乙肝患者的養病之道。 合理飲食對乙肝患者也很重要， 有關專家說， 肝病患者的合理飲食首先是飲食結構合理， 多食蔬菜、水果， 以補充足夠的維生素和纖維素，
1. 挑食對肝病不利。
2. 飲食結構要合理：要多食蔬菜、水果， 以補充足夠的維生素和纖維素， 也有助於促進消化功能。 肝臟功能減退時常常影響脂肪代謝， 所以很多慢性乙肝患者會合並有乙肝後脂肪肝。 因此飲食要低脂肪、低糖（過多的糖進入人體內易轉化為脂肪）、高蛋白。 蛋白質飲食要包括植物蛋白和動物蛋白， 如豆製品、牛肉、雞肉、魚肉等。 挑食對肝病是不利的。
3. 食量要恰當：患者消化功能減弱， 食之過飽常導致消化不良， 也加重肝臟負擔。 所以有人提出吃飯八成飽最好。 暴飲暴食對肝臟、對胃腸功能都不利。
4. 炒菜宜清淡， 少放油， 少食油膩和油炸食品， 少食生冷、刺激性食品。
5. 合理應用中藥補藥：輕、中型患者不提倡用人參等補藥， 正常飲食可以提供足夠的營養成分。 重症肝病、肝硬化病人在服用補藥時， 最好徵求中醫醫生的意見， 辨證施治。 盲目進食大量多種補藥， 不一定有益。
6. 失代償期肝硬化患者的飲食中的蛋白含量不宜過高， 因為蛋白質易在腸道被細菌分解產生氨氣， 而氨是導致肝昏迷的重要因素之一。 急性乙肝或重症乙肝恢復期的病人要低糖飲食。 否則易發生脂肪肝。
總之， 肝病患者飲食並無特殊， 足夠的熱量、適量的蛋白， 豐富而全面的維生素， 適量的纖維即可。 在飲食上有太多的禁忌可導致營養失調， 過多地依賴中藥補藥而忽視正常飲食則是舍本而求末之舉。
2）乙肝患者的體育鍛煉
乙肝患者的日常保健無外乎飲食和鍛煉。 體育鍛煉可以強健筋骨， 增強內臟的功能， 促進新陳代謝， 增強抗病能力。 從原則上講， 所有病人都應該參加體育鍛煉， 乙肝患者當然也不例外。 有關專家說， 乙型乙肝是一種由傳染因數（病毒）感染造成的傳染病， 乙肝的慢性化是機體免疫功能不強或免疫缺陷造成的， 通過體育鍛煉增強機體的免疫力以後， 可以對病毒產生較強的抑制作用， 減少其複製，
乙肝目前雖然在根治上還有一定的困難，但並沒有一般人想像的那麼可怕，只要治療保健得當，一樣可以終身控制，一般可以擁有幸福的婚姻與生活。所以乙肝患者沒有必要背上沉重的心理負擔。乙肝患者要記住自己是個慢性病人，一些重的體力勞動、運動量大的活動、過度熬夜等應儘量避免，但同時也更應增強抗病的信心和勇氣，性格要開朗，在愜意的生活中戰勝疾病。
又可改變精神面貌、轉移對疾病的注意力，對疾病的恢復可能更為有利。當然，當病情嚴重時最好臥床休息，這樣可以增加肝臟血流量，為肝臟帶去更多的氧氣和營養，有利於肝細胞的修復。
乙肝目前雖然在根治上還有一定的困難，但並沒有一般人想像的那麼可怕，只要治療保健得當，一樣可以終身控制，一般可以擁有幸福的婚姻與生活。所以乙肝患者沒有必要背上沉重的心理負擔。乙肝患者要記住自己是個慢性病人，一些重的體力勞動、運動量大的活動、過度熬夜等應儘量避免，但同時也更應增強抗病的信心和勇氣，性格要開朗，在愜意的生活中戰勝疾病。
