痛經的女人傷不起如何自救

痛經的女人傷不起 如何自救， 痛經對於女性的折磨是不可言說的， 所以才有了痛經的女人傷不起。 痛經真的非常痛苦， 那麼有什麼有方法能有效緩解疼痛的呢？下面就介紹一些痛經女人的自救方法。

牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。

痛經的女人傷不起 如何自救， 按摩：1、請你的好朋友協助你。

痛經的女人傷不起 如何自救， 2、俯臥在毯子上， 完全放鬆， 儘量舒展身體：雙臂平伸， 腳趾向內。 在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。 任何不舒服的動作、姿勢

痛經的女人傷不起 如何自救， 3、一切準備就緒， go

痛經的女人傷不起 如何自救， 4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部， 可能比你想像的位置要高， 輕輕向腳的方向推去。 每秒大約1-2次。 注意：不是畫圈動作， 是前後推。

痛經的女人傷不起 如何自救， 5、如果感到力度比較輕， 可以讓她面朝你的腳站在身邊， 扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。 不過要她保持腳趾向上， 以免向下垂直用力， 壓迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。 在她推的時候， 你的身體隨之搖動是正常的。

練瑜伽有緩和作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢， 找到最舒服的就好。

保暖自己：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，

痛經的女人傷不起 如何自救， 指壓法

足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。

痛經的女人傷不起 如何自救， 看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛； 一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效。

痛經的女人傷不起 如何自救， 保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血，