有廣告總是在強調， 女人腎虛毛病多， 其實， 男人腎虛， 毛病也多， 關鍵還會影響男人自信心， 從而影響整個家庭的生活品質。 補腎壯陽最好的方法當然是食療法， 這是任何藥物所不可比擬的。 馬上來看看都有哪些補腎壯陽的食物。
牛、羊的睾丸
牛、羊的睾丸含有雄性激素， 民間常用于壯陽， 可治療陽瘺、早洩等性功能障礙。 但含有較多的膽固醇， 會加重動脈粥樣硬化， 所以中年以上的男人， 特別是伴有高血壓、冠心病者不適宜， 患有膽石症、前列腺肥大者也不宜食用。
韭菜和洋蔥
韭菜和洋蔥適於陽瘺、遺精等腎陽虛病人。
雄雞
雄雞含大量維生素E、雄性激素， 可增強性功能， 常與蓯蓉同燉服， 可治腎陽虛引起的陽瘺、早洩。
麻雀及麻雀蛋
中醫都認為有“壯陽”功效。 雄鴿內含豐富的氨基酸、膠質、鈣及雄性激素， 也是增強性功能的全身強壯食品， 可以與枸杞子、蓯蓉共蒸或燉服， 可治腎虛引起的各種性功能障礙。
某些昆蟲
昆蟲含有豐富的蛋白質， 具有“補腎壯陽”作用。 蠶蛹是其中佼佼者， 每100克含蛋白質52克， 高於雞、魚、肉、蛋， 而且含十八種氨基酸是一種優質蛋白質， 易被人體消化吸收， 蠶腎還富含鈣、磷與激素， 可治療陽瘺、遺精。
補腎壯陽， 食材很關鍵， 需要結合自身客觀因素去選擇合適的食材。 男人在這個社會打拼， 壓力大， 作為家人， 需要給予更多的關心以及關愛， 有時間， 不妨用心準備一餐補腎壯陽大餐慰勞一番。
99營養師溫馨提醒男性養腎要有方法， 多注意下日常飲食習慣， 避免經常吃的太辣、太鹹， 避免喝飲料代替水， 飲料含有大量人工色素和各種微量元素， 含有的水分相對較少， 不利於腎臟的代謝， 所以一定要養成多喝水的習慣。
