很多女孩對自己的臉型不滿意， 想方設法的打造小v臉。 那麼， 你知道如何才能成功瘦臉嗎？保健專家認為現在有很多瘦臉方法， 例如手術、藥物等等， 這些減肥方法有風險， 稍有不慎就會造成無法彌補的後果， 因此， 如果你想瘦臉， 還是應該選擇安全減肥方法。 下文從飲食健康的角度分析， 盤點了一些飲食， 對你瘦臉會有幫助。
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥， 因此控制攝取的總熱量相當必要。 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
2、對酒精說“不”
無論是啤酒、雞尾酒、白酒， 還是其他形式的酒精飲料， 都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。 此外， 酒精飲料的熱量很高， 僅一杯200ml左右的酒精飲料， 熱量便可達到100千卡。
3、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。
4、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多， 意味著臉部浮腫的可能性越大。 應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉， 還有薯片。
每天燃燒250千卡熱量， 相當於少吃了250千卡熱量的食物。 制定這個熱量指標的目的在於， 促進你每天堅持運動， 如快走半小時， 跳操20分鐘等。 運動能促進全身新陳代謝和血液迴圈， 瘦臉效果又快又明顯。
5、增加鈣的攝入量
一項研究顯示， 接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣， 能幫助身體更快地消耗脂肪，
有人認為飲食是減肥的“宿敵”,所以， 為了減肥就會節食， 其實這是一個錯誤的理解。 專家提示節食不能幫助我們減肥， 如果節食過度， 還會給身體帶來傷害。 如果你想減肥， 就要學會控制飲食， 而不是盲目的節食。
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