研究人員將90名年齡在23歲至66歲之間的輕度或中度慢性腰痛患者分成兩組進行測試。
在6個月時間內，
一組人每週做兩次各持續90分鐘的瑜伽練習，
另一組繼續接受他們正在進行的藥物治療或醫療護理。
6個月後，
研究人員對兩組患者進行問卷調查。
結果發現，
練瑜伽組的患者疼痛減輕、身體機能提高的比例要高於對照組。
論文作者、西維吉尼亞大學大眾醫學系助理教授金伯利·威廉姆斯說，
與對照組相比，
練瑜伽組的患者表現出明顯的“三少”現象：即疼痛更少，
肌體功能喪失更少，
抑鬱症狀更少。
多練瑜伽能減緩慢性腰痛
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