作為常見的骨科疾病， 骨質疏鬆的預防一直是人們所關注的話題。 骨質疏鬆的預防當然和骨骼組織有著密切的關係， 簡單說就是要補“骨”。 這裡， 就請專家來為您介紹下， 如何補“骨”來進行骨質疏鬆的預防。
骨質疏鬆的危害是很大的， 因為骨骼組織變薄或者被消耗掉， 使骨骼很容易破裂和折斷。 組成骨骼的礦物質中5/6以上是由鈣和磷構成的， 兩者是骨骼的重要成分， 也是保持骨骼強度和硬度的物質基礎， 因此骨質疏鬆的預防首要注意的就是要補充這兩種元素。
而人的骨骼處於高度的新陳代謝中，
有研究發現， 有吃大豆食品傳統習慣的日本婦女儘管每天鈣攝入量僅為400—500毫克遠低於美國婦女1200毫克/日， 但其骨質疏鬆引起的骨折發病率卻僅為美國婦女的一半， 因此， 多吃大豆製品有助於預防骨質疏鬆症， 強壯骨骼。
這是因為動物蛋白會增加尿液中鈣的排泄量， 這意味著當身體需要鈣時， 卻吸收不到足夠的鈣;而吃大豆蛋白比吃動物蛋白可以使尿液中排泄的鈣量降低50%， 大豆中的異黃酮可能有助於保持骨骼的品質。
對於骨質疏鬆的患者來說，
骨質疏鬆的預防主要就是以上幾點， 但每個人生活和工作環境都是有著差異的， 骨質疏鬆的預防上對補的要求也是有所不同的。 建議您先諮詢下我們的專家， 來瞭解更多有關骨質疏鬆的預防方面的知識。
