原來女性身體不好， 在飲食調理上除了要滋陰， 要補血之外， 還要補腎！但又不要吃一大堆藥， 該怎麼辦呢？
女性養血補腎才能更美
膚色不夠粉嫩， 滋潤；面色萎黃或蒼白， 口唇淡白；頭髮缺少光澤， 並且易斷易脫落；肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠。 專家指出， 女性要想擁有嬌美的容顏， 甚至延緩衰老， 關鍵秘訣在於養血和補腎。
養血補血：美麗容顏透出來
血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。 它是女性美容很重要的物質基礎。 中醫學指出：“婦女以養血為本”。 氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。
女性腎虛會出現腰酸背痛、月經不調、失眠多夢等症狀， 那麼小編教大家三種滋陰補腎湯， 既美味又滋補。
滋陰補腎湯1、鹿筋附片湯
原料：鹿筋200克， 附片50克， 豬蹄2只， 味精、蔥段、薑片、精鹽各適量。
做法：①將鹿筋洗淨， 泡發好；附片洗淨；將豬蹄的毛等雜質去掉。 ②將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內， 加入適量清水， 用大火燒沸後， 改用小火煮爛， 燉到肉和筋爛熟的時候， 再加薑片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。
提示：此湯適用於筋骨失健等症狀。
滋陰補腎湯2、雪鳳囊筋湯
原料：鹿筋250克， 雪蓮花20克， 蘑菇片50克， 雞爪200克， 火腿30克， 味精、黃酒、薑、蔥、食鹽、高湯各適量。
做法：①把鹿筋沖洗乾淨， 用開水浸泡， 水涼再換， 反復多次， 待鹿筋發漲後才能使用。 ②把姜切成片， 蔥切成段。 ③將發好的鹿筋修淨筋膜， 切成指條塊下鍋， 加入蔥、薑、黃酒、清水， 將鹿筋煨透後取出。 ④將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內， 再放火腿片、蘑菇片， 加入高湯、黃酒、薑、蔥， 上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出， 濾出原汁， 湯中加入味精、鹽， 倒入煲內， 再蒸半小時取出即成。
功效：補虛損， 壯筋骨， 治勞損。
提示：如果急用鹿筋， 可用蒸的方法使其發漲。 此湯對風濕性關節炎有輔助治療效果。
滋陰補腎湯3、蟲草鴨塊湯
原料：冬蟲夏草20克， 鴨子1只， 黃酒、味精、蔥、薑、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法：①宰殺鴨子後去內臟， 去毛， 清洗乾淨， 在沸水中煮15分鐘左右， 除去血腥味， 切成小塊；冬蟲夏草洗去泥沙備用。 ②在鍋中加入適量清水， 放入黃酒、蔥、薑、胡椒粉、鹽， 調好味。 ③將鴨塊裝入煲中。 用筷子在鴨塊上插幾個小孔， 每孔內插入洗淨的冬蟲夏草， 再加入調味的清湯後， 上籠蒸1小時， 加入適量味精調味即成。
功效：滋陰補腎。
提示：此湯連續食用1周後可見效果。 適用於腰膝酸軟等症。
