盆腔炎的自我按摩治療法

盆腔炎的自我按摩治療法是什麼呢？這也是大家都很關注的， 為了解除大家的疑惑， 我們諮詢了相關專家， 以下做了相關介紹。

盆腔炎的自我按摩治療法：

1、預備式

取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部。 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1～2分鐘。

2、揉按脾俞穴、胃俞穴

雙手握拳， 將拳背第2、3掌指關節放在脾俞穴、胃俞穴， 適當用力揉按0.5～1分鐘。 脾俞穴位於第11胸椎（從胸骨下端突起， 即劍突處向後， 再向下數2個突起）棘突下旁開1.5寸處。 胃俞穴位於第12胸椎（從胸骨下端突起，

3、揉按腎俞穴

兩手叉腰， 將拇指按在同側腎俞穴， 其餘四指附在腰部， 適當用力揉按0.5～1分鐘。 腎俞穴命門穴（位於第2腰椎與第3腰椎棘突之間）旁開1.5寸處。 溫補腎陽， 強腰壯骨。

4、搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰部兩側， 自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘， 以腰部發熱為佳。 強腰健腎， 活血通絡。