夏天到了， 天氣炎熱， 坐在房裡不運動都會出汗， 特別是平時吹多了空調， 一出門更是後不了， 倍感難受， 減肥也就不了了之。 可是這個夏天不瘦了話， 來年夏天又得恨的拍大腿啦， 今天小編就帶大家來看看以吃喝減肥的素食都有哪些。
一、綠茶
這裡小編還是推薦綠茶， 因為， 綠茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪、維他命B1、C和咖啡因， 即可以化濁去膩防止脂肪積滯體內， 又可以促進胃液分泌， 有助消化與消脂。
二、蘆筍
蘆筍中含有豐富的葉酸， 大約5根蘆筍就含有100多微克， 已達到一個人每日需求量的1/4。 另外，
三、生菜
我們在菜市場上常見到的圓形的包心生菜、皺褶奶油生菜， 還有油麥菜， 都可以算作是生菜的一種， 它含有的生菜纖維比蔬菜白菜要多。 生菜纖維有消除多餘脂肪的作用， 所以， 生菜也是非常不錯的減肥食品。
四、番茄
番茄中含有尼克酸， 能維持胃液的正常分泌， 促進紅血球的形成， 有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。 新鮮番茄和番茄汁水分含量高達94％， 而且， 番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用， 能減少心臟病發作。
五、海苔
海苔中不但含有豐富的維生素A、B1、B2， 而且還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多， 想纖細玉腿的美女們可不能放過它哦。
