身陷亞健康的白領們一談到消化問題， 無一不上心的。 久坐辦公室自然沒有什麼機會靠運動來幫助腸胃消化， 所以平時格外注意吃下去的食物是否有利於腸胃消化。 除了蔬果這些大家公認的食物之外， 還有哪些是大家沒有想到的？
汽水不妨一試
說到汽水， 很多人的第一反應是解暑佳品。 運動後， 一罐汽水往往給人帶來沁人心脾的暢快。 可你是否知道， 帶有豐富氣泡的汽水也能適當幫助消化喲。
汽水中的氣泡具有一定的促進消化的作用， 可以幫助改善人體的消化不良。 曾有醫學刊物提到，
在食物的選擇上還應該儘量選擇富含纖維素的食品， 如芹菜、雜穀等。 纖維素可以有效地幫助我們體內消化系統的正常工作。 同時， 對於胃腸功能較弱的人來說， 應儘量減少不易消化的食物的攝入。 像油炸類食品， 倘若消化功能不好的話還是要盡可能的少吃。
多動動 消化好
下面推薦兩種可以提高腸胃消化功能的活動方法， 如果飯後感覺胃脹消化不良， 可以嘗試一下這兩個方法， 可以起到一定的緩解作用。
方法一：彎腰三次每天飯後緩慢90度彎腰3次， 每次1～2分鐘， 能使胃部前傾， 讓食物進入胃竇， 促進排空， 加速消化。 需要提醒的是， 患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，
方法二：邊散步邊揉肚子“飯後百步走， 活到九十九。 ”每天飯後散步20～30分鐘， 邊散步邊揉肚子， 能促進胃腸血液迴圈和胃液分泌， 增強胃腸消化功能。
消化問題關係著整個身體的健康狀況， 因此不容小視。 建議大家多多關注日常的生活細節， 相信健康的胃腸道消化功能， 會陪伴大家一生。
