經典減肥食物有哪些

減肥是女人一輩子的事業， 很多的女性幾乎天天都要說自己要減肥， 但卻很少有成功的。 有的女性為了減肥效果比較明顯， 會選擇減少進食甚至絕食的方法。 其實這種方式是十分的不健康的， 會直接危害女性的健康， 甚至對生命也有威脅。 很多女性不知道的是， 有的食物也是具有減肥的效果的。 下面介紹一些經典減肥食物有哪些。

香菇：

香菇含有三十多種酉每和十八種氨基酸， 其中人體必需的八種氨基酸， 就含了七種。 所含核酸煩物質， 可以抑制膽固醇的增加， 所以可減肥。 它還能促進血液迴圈，

抑制黑色素， 滋養皮膚。 我們在烹煮香菇前， 都會先將它浸泡於水， 它所含的很多營養成分都會溶於水中， 所以千萬不要將水倒掉。 有些人將菌柄丟掉， 實在太可惜了， 菌柄含大量纖維， 素食者可將它當內絲炒菜。 近幾年科學家發現香菇所含香菇多 ， 有抗癌作用， 並可改善b型肝炎患者的肝機能。 我常建議癌症患者每日服食十五克香菇。 我在此並且推薦其他菇類， 如金針菇、蘑菇、草菇等等， 都不具有熱量， 是減肥者很好的食品。

綠豆芽：

現代人多缺少纖維素， 所以多吃蔬菜， 對健康有益。 要吃芽菜， 我建議你在家裡將黃豆、綠豆、苜蓿等種子浸水， 在暗處讓其發芽， 一個星期左右就可以收成。 因為市面上買的豆芽， 浸於水中過久，

維他命b、維他命c含量已大為減少。 另外有些會含漂白劑或植物荷爾蒙等藥劑， 反而對身體有害， 所以希望你們先用熱水燙一下， 除去漂白劑臭， 再炒來吃。 炒時加入一點醋， 以防維他命b流失， 又可以加強減肥作用。

以上的兩種就是比較經典的減肥食物， 上述的兩種食物烹飪的方法也比較多， 女性朋友可以在食用的方法上有很多的選擇。 除此之外， 無糖的優酪乳， 番茄， 黃瓜等等都是很有效的減肥食物。 女性朋友可以多多食用一些底油， 低卡路里的食物， 這樣才能瘦的更健康。