一提到減肥方法， 大多數人首先想到的就是運動可以減肥， 的確， 運動減肥是最健康、最理想的減肥方法， 這個說法是經過大多數人認可的。 然而， 問題出現了， 有些人覺得在運動減肥的同時， 身上的肌肉也會很容易地出現， 事實真的像這些人所想的這樣嗎？運動減肥會長肌肉麼？
一、運動會讓人長肌肉嗎
很多MM們都存在一個誤區， 運動會使人變成“肌肉婆”。 其實， 鍛煉肌肉時需要消耗體內的糖分和脂肪， 同等重量的脂肪， 體積是肌肉的兩倍。 但運動時脂肪並不會變成肌肉。 只有運動強度達到專業運動員才會長肌肉，
二、運動減肥要循序漸進
運動減肥是一個過程， “急於求成”反而會讓人得不償失， 過度運動會拉傷肌肉， 損害健康。 MM們可以制定一個減肥計畫， 可以從以下方面入手：
1.增加每一次運動所花的時間。
2.增加每週的運動次數。
3.增加每次的運動強度。
但需要注意的是， 運動完之後要給自己安排合理的休息時間， 讓運動有張有弛。
對於“運動減肥會長肌肉”這個問題， 大多數人都會有這個誤區， 覺得運動不到不能幫助自己減肥， 還會讓自己身上出現肌肉， 特別是腿部， 更容易成為肌肉。 但是， 事實並不是這樣的， 運動減肥時只要注意一下強度，
