晚上運動是很多平時時間不充裕的人最佳的選擇， 尤其是一些人身體過於肥胖， 於是想要抽空通過運動來減肥。 當然這裡說明一下， 不提倡晚上做過於劇烈的運動， 因為在晚上如果運動過於劇烈， 會使得神經興奮， 這樣導致晚上睡眠品質下降。 當然晚上運動也不是不可以， 只是要講究方式方法。
晚上運動是最佳減肥時間， 其實， 減肥的最佳時間不是早上， 也不是中午過後， 而是晚上。 一般來說， 早晨運動是最佳選擇， 不過從科學的角度來說， 想靠運動瘦身的女婿朋友們來說並非如此。 晚上做運動能有效幫助排除脂肪囤積。
如果你想減肥， 最好選在晚上鍛煉。 晚上運動能幫助食物更快地消化， 不會使脂肪囤積在體內。 但是， 無論強度大或小的運動， 都會使神經系統處於興奮狀態， 所以， 運動後過1小時再睡覺。
需要提醒的是， 無論你選擇什麼時間鍛煉， 喝水都是不能忽視的關鍵細節。 早晨鍛煉的人們， 每20分鐘要喝點水， 一次喝120毫升為宜。 午後和晚上的鍛煉， 強度比早上大， 身體消耗的能量和水分也較多， 要補充200毫升的水。 同時， 我們不能等到感覺口渴的時候才喝水， 這時候身體已經缺水了。
晚上運動減肥是可行的， 經過上面介紹， 大家可能已經對於每天當中何時運動減肥效果最佳有了一定的瞭解， 其實人到了晚上之後，
