我們的體重增長很大一部分是因為身體攝入過多的脂肪， 所以所謂的減肥食譜， 其最大的特點就是不要太過油膩。 通過減肥食譜來減肥僅僅是減肥瘦身的一方面， 另外一方面， 還應該注意平時多運動， 多吃瓜果蔬菜。 尤其是有氧運動能夠非常好的燃燒脂肪， 是很不錯的減肥方法。 下面來介紹晚餐減肥食物的製作過程。
製作方法：首先將海帶放進盤子中， 倒進水浸泡半個小時， 然後取出來放進鍋中， 煮熟之後再拿出來用刀切成片狀。 接著用水將芹菜洗乾淨， 再切成片狀， 然後打一盤熱水並倒入一些鹽，
做這道菜可以用海帶芽代替海帶， 這樣比較省事方便。 醬油， 醋， 鹽， 糖等調味料最好拌得勻些， 會更容易入口。 這款食譜之所以適合作為減肥晚餐， 是因為它含有豐 富的營養， 芹菜含有利尿有效成分， 有利尿消腫的作用， 還能清熱解毒， 很適合肝火過旺而又想減肥的人食用。 海帶的營養價值很高， 它的粗蛋白、鈣、鐵的含量比 菠菜、油菜高出幾倍、幾十倍。 海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能夠調順腸胃， 它的熱量還很低呢， 並且具有利尿消腫的作用， 是減肥首選食物。
晚飯減肥食譜的製作就介紹到這裡， 這裡要提醒一下， 上面介紹的所謂的晚飯減肥食譜僅僅是一個參考， 不必過於迷信。 想要減肥成功， 首先要對自己的體質有一個瞭解， 其次是要制定一個合理科學的減肥計畫， 不要輕易相信所謂的減肥食譜。
