睡覺打呼嚕， 不但對自己的健康不利， 更影響伴侶的睡眠， 有些呼嚕是由疾病導致， 而有些呼嚕則是因為睡眠習慣導致。 打呼嚕的預防方法有哪些?M形枕頭可有效預防打呼嚕嗎?
有的時候呼吸通道狹窄， 尤其是當一些時候壓迫到呼吸道， 比如飲酒、肥胖、睡眠姿勢問題， 也可能產生打呼嚕情況。
很多習慣打呼嚕的人都有仰臥的睡眠習慣， 於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。 通常， 這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡， 通過側臥的姿勢保持呼吸通暢， 並能固定頸部的位置，
打呼嚕的情況也自然會因為睡姿的改變以及入睡的舒適度而減小一些。 此外， 在睡覺之前儘量不要喝酒， 這樣也能讓你的呼嚕更小一些。
打呼嚕：
指導意見：是沒有辦法的，患者平時要定期檢查，飲食要以清淡、營養為主，不要吃刺激性、油膩的食物，情緒波動不可乙太大。醫生詢問： [詳細答案]
如果寶寶員警故事打呼嚕，改變體位後還是打呼嚕，需要考慮是否患有增殖體肥大或者患有呼吸道感染。建議儘快就易診斷，早發現早治療。 [詳細答案]
你好，現在要注意的一般這個時候可以考慮給孩子買個定型的枕頭，這樣會比較好的，自己要注意在孩子睡覺的時候輕輕的拍拍孩子，讓孩子安心的入睡 [詳細答案]
從這個情況來看的話。多考慮為缺鈣的可能性大。建議積極進行檢查確定具體的情況為好。在必要的時候可以用首先補充維生素D或鈣質。口服魚肝油，預防量每日500～1000單位約3～5滴，治療量每日1000～5... [詳細答案]
這種情況不好說，可能存在遺傳因素。建議您最好是帶孩子去醫院五官科檢查一下，另外平常要多教孩子說話，要有意的進行訓練，這種堅持下來慢慢會好一些。祝您健康 [詳細答案]
