關於生活中打呼嚕的預防方法

現在， 很多人都會打呼嚕， 長期打呼嚕對人體的危害很大。 所以我們要做好對打呼嚕的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1、增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。 這是最有效的打呼嚕的預防方法。

2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。 這是打呼嚕的預防措施之一。

3、對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重，

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。 這是在對打呼嚕的預防中要注意的。

以上就是對打呼嚕的預防介紹， 希望大家一定要積極的做好對打呼嚕的預防。 如果想瞭解更多打呼嚕方面的知識， 請諮詢線上專家。