打呼嚕的危害有很多種， 是不容忽視的， 所以預防打呼嚕是很重要的。 那大家對打呼嚕的預防方法瞭解嗎?專家提醒， 大家有必要多瞭解打呼嚕的知識。 下面， 就讓專家們來為大家介紹下打呼嚕的預防方法。
1、睡前禁止服用鎮靜， 安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。 這是在打呼嚕的預防中需注意的一點。 打呼嚕的患者可採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌， 軟齶， 懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。 這些都是可以達到打呼嚕的預防作用。
2、打呼嚕患者應避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打呼嚕的症狀， 夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。 因此， 飲食這方面的在打呼嚕的預防中也很關鍵。
3、增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。 特別是對於肥胖者， 要積極減輕體， 加強運動。 這也是屬於打呼嚕的預防措施。
4、打呼嚕患者多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓， 心律紊亂， 血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以打呼嚕的預防要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。
5、手術後的打呼嚕患者要以軟食為主， 勿食過燙的食物。 避免劇烈活動。
通過上述的介紹， 大家對打呼嚕的預防方法的瞭解應該又更進一步了吧。
