現在有很多人都因為打呼嚕而痛苦， 很多人都因為打呼嚕被困擾許久， 我們不希望自己被疾病困擾， 這就需要我們做好疾病的護理工作， 但是我們該如何去注意和進行護理呢， 以下為大家整理和總結了一些關於治療打呼嚕的注意事項及日常護理保健措施， 希望能夠幫助那些正在遭受鼾症侵擾的人。
打呼嚕者日常應注意事項:
1、睡眠姿勢切勿隨心所欲。 右側臥有利於四肢放鬆、保護心臟， 心衰者更應避免左側臥;仰著睡會增加鼾症、呼吸暫停風險;俯臥睡眠會壓迫肋骨， 擠壓心臟。
2、不要以酒催眠。
3、注意“早睡早起”身體好， “晚睡晚起”無大礙的說法。 其實這兩種情況的總睡眠時間並沒增多， 只是形成“睡眠時相提前或延遲”， 與社會生活節奏不協調， 糾正較困難， 一旦回歸正常作息， 難以適應。
4、要創造良好的睡眠環境：居室環境應安靜， 溫濕度應適宜， 睡前通風換氣， 被子厚度合適;睡眠應側臥和關燈， 並保持規律性。
5、要養成良好的飲食：習慣宜食清淡食物， 少吸煙， 不喝酒。 以吃得少、喝得少、睡得少、活動多為原則。
6、注意併發其他疾病的治療：鼾症患者往往合併嚴重的內科疾病， 如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝等。
7、注意病情的觀察：是否呼吸暫停、憋氣、心律失常、嗜睡、夢遊等。 注意血壓的監測， 按時服用降壓藥物， 預防心腦血管疾病的發生。
8、堅持體育鍛煉，
控制體重肥胖：是導致鼾症的重要危險因素之一，
減肥對降低呼吸暫停指數，
提高血氧飽和度，
減少睡眠中斷，
改善鼾症者症狀有確切療效。
