器官移植患者的最佳鍛煉方式

鍛煉可以從整體上提高患者的身體素質，促進術後恢復並可以幫助您的心態放鬆和精神充，尤其對併發肥胖和骨質疏鬆的患者，運動鍛煉是很好的防治手段。那麼器官移植患者的最佳鍛煉方式是什麼呢?

首先，鍛煉之前您一定要與移植醫生溝通，在複查過程中，醫生會根據您的恢復進度，對您的運動鍛煉提出建議。對於大多數患者而言，在術後2---3月之後就可以開始規律的鍛煉了，但運動方式不要過於激烈。首先鍛煉的計畫很重要，要保證循序漸進，不要操之過急還有一些過於激烈而容易導致受傷的運動，

也建議您在術後一年之後再考慮，例如踢足球，拳擊，滑冰滑雪，摔跤等。由於長期的臥床休息及移植前疾病對身體造成的影響,您會很容易感到疲勞和虛弱;甚至可能伴有睡眠紊亂。適宜的飲食和鍛煉正好可以説明您從這種狀態中解脫出來。

在鍛煉之初，建議以溫和的方式為主，運動之後能夠微微感到微微的出汗，但不至於氣喘吁吁，不要感覺太累而難以恢復，建議您綜合多種運動形式來達到全面的鍛煉效果。其中有氧運動的形式是最佳的選擇，可以幫助您預防心血管疾病，糖尿病和腫瘤。

如果運動後，身體出現明顯的倦怠不適、肌肉酸痛、乏力等症狀，應注意休息，如果次日沒有明顯好轉，應停止運動，

及時就醫。在運動過程中，應及時補充運動中損失的鹽分和水分。