隨著現代社會各行各業的競爭壓力不斷的增大， 因此很多女性朋友為了分擔家庭的經濟壓力重任， 所以她們紛紛都走出了家門來到社會上進行拼命的工作。 而她們忙於工作就會疏於對自己生活的照顧， 從而出現人身體機能老化的現象。 因此她們都想知道， 天然雌性激素食物有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去瞭解一下。
有研究表明， 通過食物也可以補充雌激素。 雌激素食物有哪些?雌激素食物有很多， 如新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等。 進食這些食物可以增加雌激素，
日常生活中， 增加雌激素的食物主要是指含有植物雌激素的食物， 這一類食物具有類似動物雌激素生物活性的植物成分。 雖然它們被稱為植物性雌激素， 但其實不是激素。 富含植物雌激素的食物對激素相關疾病有廣泛作用， 尤其對乳腺癌、前列腺癌、絕經期綜合征、心血管病和骨質疏鬆有一定的預防作用。
怎樣補充雌激素?通過飲食來補充雌激素是一種安全有效的方法。 有助於增加雌激素的食物有大豆、南瓜、雞蛋、捲心菜、堅果、牡蠣等。
1、豆製品
由於大豆製品含有一種名為大豆異黃酮的物質，
2、富含硒和鋅的食物
牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻等都是含有豐富的硒和鋅元素， 對雌激素低的女性而言， 多吃這類食物有不錯的功效。
3、富含維生素D的食物
維生素D與激素有一定的關聯， 適量進食蛋黃、瘦肉、魚肝油、牛奶、乳酪等含維生素D的食物能起到調理雌激素平衡的作用。
以上幾段文字內容就為我們詳細的介紹天然雌性激素食物， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對於這些食物也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的認知。 當然我還是想再提醒大家的是， 雌性激素的補充並不是越多就越好的，
