隨著社會的發展和人們生活、工作和學習節奏的加快， 人們承受的心裡壓力日益加重， 人群中脫髮的發病率也越來越高， 下面就來為大家介紹男性如何通過飲食來預防脫髮的方法：
預防脫髮的食物一：豆類補充高蛋白。 豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源， 適合補給頭髮的養分。
預防脫髮的食物二：雞蛋補充多元營養。 雞蛋和乳製品如優酪乳， 是蛋白質的良好來源。 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
預防脫髮的食物三：杏仁堅固秀髮。 研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。
預防脫髮的食物四：貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。
預防脫髮的食物五：牛排養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發的作用。 同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
預防脫髮的食物六：柑橘促進膠原合成。 柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要，
預防脫髮的食物七：葡萄乾促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
脫髮
