在生活中大家一定明白一個道理就是食物也是藥物的說法， 那麼對於像失眠這類的症狀來說安眠藥不是正確的選擇， 而飲食的改善才是真正的做法， 只要在食物上加以改善， 相信患者會很快康復的， 那麼我們就來瞭解一下。
1、玫瑰花烤羊心：玫瑰花， 不要看他只是花， 它的作用比安眠藥好上百倍， 它不僅僅是愛情見證的東西， 還對人們的身體有好處。 將鮮玫瑰花50克（或幹品15克）放入小鋁鍋， 加食鹽、水煎煮10分鐘， 待冷備用。 將50克羊心洗淨、切成塊狀， 穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水， 反復在在明火上灸烤，
2、烏靈參燉雞：雞湯是大補的飲食， 如歸再加上烏靈參那麼效果就更加的好了， 準備1只雞， 烏靈參100克， 酒、薑、蔥、鹽適量。 首先， 烏靈參用溫水浸泡4～8小時， 洗淨切片， 放入雞腹內;將雞放入砂鍋內， 清水淹過雞體， 放入酒、薑、蔥適量， 旺火燒開後， 改文火清燉， 待雞熟後， 加鹽少許即成。 此食物每日2次， 食雞肉、飲湯， 可補氣健脾、養心安神， 適用於神經緊張、神經衰弱造成的失眠。
3、遠志蓮粉粥：每天喝一杯粥養心又養胃， 對於身體的各個方面都是有好處的， 而且還促進睡眠， 準備遠志30克、蓮子15克、粳米50克。 先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，
上述的三種美食既是生活中無味能及的， 又是治療疾病上的最佳選擇， 這正好是兼得。 所以說失眠症狀不一定就必須使用安眠藥， 況且安眠藥又會傷害人們的身體。 多保持心理上的健康， 同時在飲食上還要有所注意。
