排毒是中醫學裡經常提到的， 機體在運行中會產生毒素， 如果體內毒素過高的話， 就會影響到身體健康， 導致機體運行不暢， 引發多種疾病。 而到了晚上， 身體處在一個疲憊階段， 如果不排毒的話， 對晚上的睡眠還會造成很大的影響。 下面就跟小編一起來看看。
按時睡覺
睡覺是我們每天都會做的事情， 經過一天的忙碌， 無論是精力還是體力都是降到了低谷， 所以我們迫切需要睡眠， 只有通過睡眠， 身體的精力和體力才能在第二天恢復到最佳水準。
而在中醫理論中， 晚上睡覺還有著很好的養生保健功效，
如果睡得很晚的話， 那麼身體將遲遲無法開展自主排毒工作， 而晚上身體的新陳代謝又是一天當中最慢的， 這樣就導致體內的毒素積聚得越來越多， 不僅影響了各個器官的運行， 也對身體健康非常不利， 所以按時睡覺是排毒的一個必要先決條件。
換言之， 如果晚上睡得很晚， 不僅影響到自我的睡眠， 導致第二天整個人精力和體力會很差， 而且也影響了身體的排毒， 時間長了， 身體只能變得越來越差， 疾病也趁機侵襲身體， 導致身體被各種疾病困擾， 令人苦不堪言。
熱水泡腳
雙腳是人體需要重點保護的物件， 這是因為我們的腳底分佈著大量的穴位， 這些穴位與我們身體的各個器官相通，
想要身體健康， 就必須保證雙腳的健康， 而泡腳是保護雙腳的絕佳方式。
泡腳的好處在於， 在熱水的刺激下， 從雙腳到全身的血液會加速流通， 身體會感覺到非常溫暖舒適， 身體的新陳代謝也得到了顯著提高， 在這樣的狀態下， 身體的排毒能力實際上也得到了增強。
在水裡添加些食鹽對身體的排毒是非常有幫助的， 食鹽是我們生活中常用到的一味調料， 而在中醫看來， 食鹽是一種很好的排毒物品。
食鹽的主要功效就是殺菌消毒， 在古代， 沒有牙刷和牙膏的時候， 古人為了清潔牙齒就習慣用鹽水漱口來達到清潔口腔的目的。
而在泡腳水里加些食鹽， 不僅可以防止水變涼， 而且還可以發揮食鹽的殺菌消毒能力， 將體內的有害物質殺死， 並且可以加速體內的血液迴圈， 對身體的排毒十分有幫助。
