有些人的腿部看起來沒有那麼有線條感的， 這是由於平常的飲食不注意， 或者是沒有運動的原因而導致的情況， 所以這個時候就必須要想辦法去瘦腿的， 但是瘦腿並不是一個比較簡單的事情， 很多人都沒有辦法去瘦腿成功的， 目前為止最好的就是運動的方式來進行瘦小腿的。
◆STEP1——小腿肚變瘦：踮腿運動
踮腳運動可以刺激小腿肌肉， 並消除多餘贅肉， 讓小腿肚變瘦， 使線條柔美。
1、坐在椅子約1/3處， 腳尖置於高起的平臺上， 腳跟儘量向下壓。
2、接著踮腳， 小腿用力， 腳跟儘量提高， 並快速重複這套動作。
◆STEP2——腳腕變纖細：腳掌畫圈圈
腳掌畫圈圈這個動作， 具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果。
1、腳伸直坐著， 腳跟及膝蓋併攏。
2、以腳跟為軸， 腳掌慢慢地用力向左手畫圈。
◆STEP3——腿型更修長：雙腿交叉下腰
用力伸展膝蓋後側的肌肉， 強化此處的肌肉， 可以使腿型更加修長。
1、雙腳在膝蓋處交叉。
2、上半身往下壓， 直到手指尖輕觸地面。
3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。
1、在坐看電視時， 上下舉動腳部：請注意雙腳動作要交替進行， 以不低於平均每分鐘120次的速度來鍛煉。 結束後， 若感覺小腿肌肉緊張， 可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復放鬆。
2、如果家中是木地板， 盡可能地不穿拖鞋， 光著腳走路， 可刺激腳底穴位， 有利健康。 偶爾可以平躺將雙腿上舉，
上文就是向我們詳細講述了什麼運動可以瘦小腿， 如果自己家裡面是木地板的話就儘量的不要穿拖鞋的， 這樣光著腳進行走路的話是可以很好的刺激到自己的穴位， 這樣的話對於自己的瘦腿是有好處的， 不會感覺到自己的腿部浮腫的。
