許多白富美都喜歡喝suannai優酪乳， 有的甚至於一天和1公斤優酪乳， 因為它不僅能149促消化， 每天喝一杯還能調理腸道。 但是， 想要把優酪乳的營養功能最大化， 還是要吃對時間。 優酪乳到底什麼時間喝最好？
1.早上喝優酪乳吸收營養
早上是最需要營養的時候， 不過不能空肚子喝， 可以配一些粗糧， 麵包， 雞蛋一起， 可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。
2.晚上喝優酪乳最補鈣
12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收， 同時晚間12點至淩晨這一時間段中， 人體內影響鈣吸收的因素較少。
3.使用電腦後喝優酪乳防輻效果最明顯
優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用， 所以最好是接受輻射之後再喝優酪乳。
4.午後喝優酪乳最補充精力
優酪乳中的酪氨酸對於532緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體4疲憊等有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵， 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。 午後喝一杯優酪乳， 可以讓上班族放鬆心情， 在整個下午都精神抖擻， 更有利於提高工作效率。
5.飯後喝優酪乳對752腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，
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