水果熱量低， 營養豐富， 是減肥的時候最常見的一種食物。 如果你是一個山楂的愛好者， 或者平時喜歡吃冰糖葫蘆， 那麼最好在晚上吃， 因為有的人經過研究發現， 山楂能夠很好地清除甘油三酯， 經常吃能夠讓我們的身體變得更加苗條， 晚上吃山楂還能夠吸附長臂上面的脂肪以及毒素， 從而減肥。
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓， 肚子餓就吃蘋果。 因為它是低熱量食物， 無論吃多少， 都不會比日常生活所攝取的熱量還多， 所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人， 同時也能改善皮膚乾燥， 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道， 我們的食欲是由大腦控制的。 當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時， 你就會變得很貪吃。 不過， 再怎麼好吃的食物， 吃多了都會膩。 例如， 你很喜歡吃蛋糕， 可是， 如果是同一種蛋糕， 飯後也不可能吃得下很多塊吧？同理， 在蘋果減肥期間， 一次吃兩三個蘋果的話， 你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令， 因此實際上所吃的蘋果不會太多， 攝取的熱量也不多。
可以從一個星期實行一天開始， 等習慣以後， 再增加到兩天、三天。 不習慣的人， 最好不要超過三天， 以免中樞神經功能失調， 反而會在減肥後暴飲暴食， 變得比減肥前還胖。
上面介紹了一些減肥方法， 以及一些可以減肥的水果。 無論何種減肥方式， 如果是沒有堅持下來，
