玉米在我們的生活中是很常見的一種食物， 尤其是很多的朋友喜歡用玉米粒做成玉米粥當成早餐。 因為大家也知道玉米種含有很豐富的營養價值， 對於身體方面也是有著很棒的保健作用。 但是卻有一些愛美瘦身的朋友擔心吃一些玉米粥會出現增肥的情況， 那麼， 吃玉米粥會發胖嗎 ?
認為吃玉米會發胖的同學， 說玉米含有豐富的營養， 如澱粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等營養物質， 算下來都是含有高熱量的， 所以吃玉米是會發胖的。
大米也含有豐富的營養， 所以我們會將大米當成主食。 而同等分量的米飯和玉米，
玉米怎麼吃才健康、減肥
最簡單的方法就是用清水煮玉米， 或者蒸玉米。 煮玉米是將玉米洗淨後泡在水裡煮熟， 一般煮20分鐘。 可以連著煮玉米的水一起喝， 煮玉米水是涼的， 對熱氣、上火、消腫有一定的作用。 考究點的話可以蒸玉米， 蒸玉米時， 要留兩到三層外衣， 一般蒸25-30分鐘。 建議單獨蒸或是煮就好， 不用加糖， 因為加了其它東西就失去了玉米本身的甜味。
除了煮玉米， 吃玉米還可以翻一下花樣：
1、玉米茶：玉米30g， 玉米須15g。 加水適量， 煮出湯水， 喝湯吃玉米。 玉米、玉米須均有利尿作用， 以玉米須作用較強， 故配伍應用。 主要用於慢性腎炎， 水腫， 小便不利。
關於吃玉米粥會發胖嗎， 大家看過上文的內容後也瞭解的很詳細了。 其實在我們的生活中很多的食物都是含有很高的營養價值的， 而玉米還具有促進腸胃消化排便的功能。 不僅不會增肥， 還能更好的幫助減肥， 所以大家不用擔心。
