呼啦圈既是一種藝術， 又是一種體育鍛煉項目。 對於普通人來說， 呼啦圈鍛煉要求非常低， 一個價格並不昂貴的呼啦圈， 一小塊空地就能夠進行鍛煉。 進行呼啦圈鍛煉的趣味性很強， 鍛煉的人不會感覺到枯燥乏味， 並且呼啦圈鍛煉的形式很多， 經常鍛煉能夠使得肢體變得靈敏， 能夠提高肢體的協調能力。
搖呼啦圈是減腰的， 注意平時多加運動。 每天晚上吃完飯後， 可以出外小跑， 然後散散步， 不愧為最好的選擇， 因為跑步能消耗脂肪， 能夠達到很好的減臀的效果。 健康的飲食習慣。 減肥的話不能胡亂的節食，
可以經常去遊游泳。 游泳是修身減臀的最好的健身活動， 因為水的阻力會使雙腿活動比較費力， 卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪， 因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。 多加進行一些戶外的運動也是個不錯的選擇的哦， 比說每天堅持轉轉呼啦圈， 能夠很很好的消耗臀部的脂肪， 所以說需要每天堅持的鍛煉， 長期堅持下來必然有效果的。
呼啦圈鍛煉能夠使得身材保持良好， 尤其是可以瘦腰還可以瘦臀， 經過這種呼啦圈的鍛煉可以使得我們的腰部以及臀部肌肉不再僵硬，
