晚上幾點運動最減肥呢

美眉減肥需要有足夠的毅力和耐心， 更要找到正確的方法， 除了在飲食方面調整結構， 做到合理膳食之外， 還需要意識到運動的重要性， 每天堅持適當運動可以有效的防止脂肪堆積， 而且還能迅速的燃燒掉體內多餘脂肪， 那麼晚上幾點運動最減肥?我們一起來看一下。

無論早起運動如何好， 也不能證明其他時間運動有害。 因為即便下午或晚上運動， 對控制血脂來說， 也比不運動好。 增加身體活動， 哪怕是在晚上， 和成天坐著不動比， 必然有利於減少肥胖， 有利於控制血糖和血脂。

簡單來說就是這樣一個選擇：如果早上運動能做到是100%的好，

但是你做不到， 它的效果就等於零。 如果晚上運動只能達到70%的好， 但你做到了， 它就切實對你有益。 做不到早上運動的您， 還會有放棄晚上運動的念頭嗎?如果白天沒時間， 又以晚上不能運動的傳說來縱容自己的惰性， 那就繼續懶著吧， 肥著吧。

從中醫的角度來講， 白天是我們人體之一身陽氣升發的時候， 就好比星星之火正在不斷長大一樣， 這個時候如果我們能夠給予身體一些鍛煉， 是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大， 所以白天鍛煉身體是在溫養我們的陽氣。

而晚上卻是我們人體陽氣休息的時候， 如果這個時候， 鍛煉身體， 動用我們的陽氣， 是在傷害我們人體的陽氣。

所以跳廣場舞選擇在白天是比較恰當的， 當然出門跳舞最好不要太早， 可以在家早起靜坐， 待天亮後再去參加跳舞， 既可以避開過早的寒氣入侵， 也不影響晚起床者的睡眠。

關於晚上幾點運動最減肥想必大家也都很清楚了， 要想取得減肥瘦身的效果， 就需要努力的做好生活起居的調理和規劃， 適當的運動， 加上充足的睡眠， 當然了還需要從飲食方面入手， 這樣才能真正的讓自己擁有苗條的身材。