為了不讓皮膚變黑， 每天都要塗很多防曬霜， 真的太麻煩了。 不過， 從此刻開始， 你不用再鬱悶了， 小編馬上要和大家分享的就是水果防曬秘笈啦！只要你願意吃， 怎麼吃怎麼白！順便還能幫助你減肥美容， 一舉三得！說到吃……吃貨們在哪裡！讓我看到你們的雙手！
趕緊跟隨小編的腳步一起來看看吃哪些水果是可以起到防曬作用的！
一、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。 其中含有兒茶素、花青素等活性物質， 具有強大的抗氧化作用， 能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。 另外， 對於防止黑色素生成，
二、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C， 能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層， 對皮膚有很強的護理作用， 同時還能增強皮膚的抗曬能力。
三、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果， 其所含的豐富果酸具有保濕功效， 還可以清除毛孔中的污垢， 防止色素沉著， 預防皺紋。 另外， 桃子中還含有大量的維他命B和C， 促進血液迴圈， 使面部膚色健康、紅潤。
四、獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱， 有效祛除或淡化黑斑， 並在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效， 常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。 所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。
五、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸， 堪稱是美白肌膚的極品水果。
六、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。 櫻桃含鐵極其豐富， 同時富含維生素A， 可以平衡皮質分泌、延緩老化， 還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
七、番茄
番茄所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質， 可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害， 預防黑色素生成。 研究發現， 堅持吃煮熟的番茄， 可使人體皮膚防曬能力提高33%。
八、草莓
草莓在德國被譽為“神奇之果”， 含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚彈性， 具有增白和滋潤保濕的功效。 草莓屬漿果， 豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用， 因此也可以在一定程度上預防皮膚變黑。
九、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。 膳食纖維可以幫助腸道清理， 而維他命C則對皮膚美白很有效， 如果愛出遊又怕被曬黑， 不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。 葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能， 可加速復原受傷的皮膚組織。
蘋果、檸檬、桃子、獼猴桃、沙棘、櫻桃、番茄、草莓、葡萄柚這幾種水果都可以起到防曬作用， 吃貨們沒事可以一邊看電視劇一邊啃一啃。
