沒想到啤酒肚的危害竟這麼大

啤酒肚是當下男人普遍存在的問題， 那麼你知道啤酒肚的危害有哪些嗎？消除啤酒肚的方法都有哪些呢？

啤酒肚的危害

如果男性朋友出現了啤酒肚的話， 可能會引發肥胖， 影響身體健康， 如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高， 而腹部肥胖（啤酒肚）則是隨著年齡的增長而增加。 腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視， 因為很多國家已進入老齡化社會， 如不重視腹部肥胖， 啤酒肚很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。

腹部肥胖還有可能會加速衰老， 並且還可以引發疾病， 威脅我們的生命。

目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係， 其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。 此前， 有研究表明， 挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍， 得冠心病的概率是常人的5倍， 得糖尿病的概率是常人的7倍， 腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。

如何消除啤酒肚

1、腹部健美操可消除啤酒肚

盤腿而坐， 手握一重物置於腦後。 舉起重物至頭上， 同時呼氣收腹， 上臂放鬆、將手放回腦後， 同時吸氣， 放鬆腹肌。 反復做8-12次。 兩足踝靠緊， 平躺在墊子上， 雙腳固定住。 將手伸直在頭頂處， 用力坐起， 手觸足尖， 然後上體緩慢後倒。 反復做10次。 雙手握在門框上， 使身體懸空， 然後用力收腹，

雙腿伸直上舉， 使腿與軀幹成90攝氏度， 停留片刻再緩慢放下復原。 反復做5~10。 自然站立， 左手輕按腹部， 右手放在腦後。 慢慢吸氣收腹， 同時左手向內壓腹部， 憋一會氣， 再呼出， 使腹肌逐漸放鬆並向前拱起， 反復做10次。

2、指壓下腹部脂肪可消除啤酒肚

腹部是脂肪堆積的主要部位， 而男人在肚臍上方聚焦的比較多， 女人則以肚臍下居多， 若指壓下腹部時， 要稍用力使手掌充分彎曲， 垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時， 須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上， 沿水準方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。 精彩推薦：告別啤酒肚 秀出八腹肌