說起腎虛這個問題， 大家都是怎麼看的呢？腎虛不僅是男性會有的問題， 其實很多女性也會出現腎虛的表現。 其實都是因為不懂得保護自己， 才讓自己出現了各種的健康問題， 現在很多人都知道補腎讓自己健康起來， 其實補腎也不能盲補的， 這些禁忌要知道。
補腎的五大禁忌
1、避忌經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。 不過， 麻辣中含有大量的鉀， 這樣的物質一旦增多會直接破壞身體的酸堿平衡的嗯呢管理， 從而造成腎臟的負荷加重， 造成傷及脾胃的現象， 所以這樣的時候一定不要經常吃。
2、避忌長期吃素
常言飲食均衡， 雖說素食比較清淡可口， 可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質， 是很不利於身體的健康的， 而且還會損傷腎臟的功能， 特別是一些中老年人一定要注意不要長時間的吃素。
3、避忌吃寒涼食品
中醫理論認為寒涼食品， 會令人腎陽不足， 腎陽虛衰， 甚至腎功能衰退。 這個大家都知道是什麼原因嗎， 因為腸胃受到刺激以後， 很不容易恢復， 而且寒冷會造成腸胃的損害， 特別是中老年人一定要減少吃寒涼的食物。
4、避忌經常喝咖啡
咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料。 咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分， 適量的咖啡有助於腸胃消化， 但是如果你經常喝咖啡的話就一定會損傷腎臟的功能，
5、避忌吃太鹹
科學的飲食應該是清淡忌鹹的。 飲食過咸對健康不利， 原因是因為鹹味先入腎， 適度的鹹味養腎， 但是如果你吃的太鹹的話很可能造成腎臟的代謝出現異常， 直接會影響腎功能。 造成腎衰的情況。
腎虛吃什麼食物好
1、黑豆
含有豐碩的微量元素， 匹敵衰老、降血壓有精良的成果， 且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化， 防備便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。
2、龍眼乾
不但含有多種成份的營養， 特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。 龍眼乾性味甘平， 補血益智、養血安神的成果也屬一流。
3、何首烏
通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量， 可起到精良的抗衰老成果， 其次， 何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。
4、黑芝麻
含有多種人體必須的氨基酸， 氨基酸在維生素的作用下， 能加快人體代謝， 多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞， 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
5、當歸
含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成份， 當歸可改進腎功效， 減輕腎損害， 其對促成腎小管病變的成果作用很好， 對腎臟的庇護作用也很好。
