寶寶便秘吃什麼好？7類食物可緩解

寶寶便秘怎麼辦？正常嬰兒每日排便次數可有較大差別， 有的可一天幾次大便， 有的則可每5-3日一次大使， 只要大便有一定數量， 不十分乾燥又不稀， 同時又無不適症狀， 就均屬正常。 即使寶寶大便次數較少， 但大便質和量無不正常情況， 又無症狀， 亦不能認為是不正常現象。 如果寶寶大便乾燥， 量少又較難排出， 雖然一天可有2-3次， 但總量可能比平時一次還少， 亦應視為便秘。 特別是同時有食欲減低、腹部脹滿、便意頻頻， 更應視為便秘。 如果平時排便較規則， 突然二天以上不解大便， 尤其是伴有腹痛或腹脹，

即應視為便秘， 要及時尋找原因。

隨著寶寶慢慢長大， 寶寶攝入的食物類型逐漸增多， 發生便秘的情況就會增加。 寶寶便秘怎麼辦呢？治療寶寶便秘最好通過食物療法， 下面來瞭解一下有效緩解寶寶便秘的食物有哪些吧。

緩解寶寶便秘的食物

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔有雙重功效， 緩解腹瀉和便秘， 媽媽很不理解， 一種食物， 有能緩解腹瀉， 有能緩解便秘， 腹瀉和便秘是兩種截然相反的病， 怎麼可用一種食物呢？是的， 胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉， 有可緩解便秘， 原因是：胡蘿蔔生吃性涼， 有清熱卸火之功效， 熟吃胡蘿蔔性溫， 有止瀉收斂作用， 所以， 要想用於便秘， 應該讓寶寶生吃胡蘿蔔， 要想用於腹瀉， 應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。

2、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，

做成花生白薯泥給寶寶吃， 對緩解便秘有很好的作用。

3、蜂蜜與香蕉：早晨起來， 給寶寶吃一根香蕉， 然後喝一杯蜂蜜， 可有效地緩解便秘。

4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥， 可單獨吃， 也可和在麵條或粥中。

5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶， 但橘子、蘋果對便秘沒有任何效果， 橘子還有把幹作用。

6、黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。

7、小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過去月子飯， 寶寶吃了有緩解便秘的效果， 你不妨試一試。

寶寶不同情況的便秘治療方法不同

寶寶便秘不可忽視， 應首先培養寶寶每天定時排便的良好習慣， 最好是晨起。

還應該保證飲食的多樣化， 注意補充水分， 多進食含食物纖維的食品。 補充腸道益生菌， 可以促進胃腸蠕動， 加快對食物的消化吸收， 並提高腸壁對致病毒素、病毒的抵抗能力， 保養腸道， 避免便秘。 簡單的方法就是：選擇2個胡蘿蔔、1個大的蘋果， 洗淨， 先將胡蘿蔔榨汁， 然後再將蘋果榨汁， 混合、攪拌， 並立即飲用。 便秘明顯時， 一天飲果汁兩次， 每次20毫升， 不加水；便秘好轉後可適當加水， 但不能加熱水， 容易破壞果汁中的維生素成分。

1、人工餵養的寶寶便秘怎麼辦？使人工餵養寶寶的大便變軟， 可在飲食中添加番茄汁、橘子汁、菜汁等， 促進腸道蠕動。 還可酌情減少牛奶的量， 增加離乳食品， 如米粉、麥粉等。

2、已經添加離乳食品的寶寶出現便秘怎麼辦？可增加纖維素含量較高的食物，

如菜泥、菜末、水果及菜粥；較大一些寶寶便秘時， 可給吃一些粗穀類的食物或紅薯， 還要多吃芹菜、韭菜等粗纖維蔬菜， 多喝白開水， 尤其在過多攝取高蛋白、高熱量食物後， 更要及時喝水及吃果蔬。