很多人都有堅持每天運動的習慣， 每個人根據個人的喜好和習慣選擇的運動方式不同。 有的人喜歡慢跑， 有的喜歡瑜伽， 還有的喜歡早上去游泳， 也有很大一部分人喜歡早上進行散步， 尤其是不用上班的老年人， 喜歡每天早上到公園去散步。 早上散步好嗎？很多子女都在擔心這個問題。 今天小編就來告訴大家早上散步到底好不好。
散步的好處有很多：
1、散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善， 從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果， 所以很多人都喜歡用散步來調節精神。
2、 散步時由於腹部肌肉收縮， 呼吸略有加深， 隔肌上下運動加強， 加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”， 消化系統的血液迴圈會加強， 胃腸蠕動增加， 消化能力提高。
3、 散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上， 從而有利於呼吸系統功能的改善。 4、 散步作為一種全身性的運動， 可將全身大部分肌肉骨骼動員起來， 從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢， 進而減少患動脈硬化的可能性。
4、對症散步好處多， 體弱者每小時走5公里以上最好， 走得太慢則達不到強身健體之目的。 只有步子大， 胳膊甩開， 全身活動， 才能調節全身各器官的功能， 促進新陳代謝。
5、早上起來適當的運動， 可以喚醒你身體的各個部位開始新的一天，
早上起來散步的好處還是很多的， 但是由於現在的空氣品質指數較低， 所以早上散步的時候一定要注意天氣， 尤其是有霧的天氣， 早上最好不要散步， 因為空氣中有很多霧霾， 對身體都是很不好的。 另外， 散步的時候一定要選擇好的環境， 比如：公園或者是生態園之類的， 這樣的地方一般空氣相對來講， 會好很多。
