隨著冬天的如期而至， 氣候開始變得乾燥起來。 此時很多朋友很容易出現身體上的不適， 懼冷乾燥缺乏水分， 因此冬季飲食就應圍繞這些來調理， 以利於身體滋陰降火為原則。 那麼冬天吃什麼滋陰降火呢?這些冬季飲食雖然很簡單， 但是不少朋友卻對其疏於瞭解認識， 為了讓大家對此有專業的瞭解， 小編特意請專家為大家做詳細的介紹， 一起來看看。
養生食物一：梨子
冬天吃什麼滋陰降火,， 梨子自古被尊為“百果之宗”， 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 在秋季若因氣候過度乾燥， 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，
想用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質， 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨， 必須隔水蒸過、煮湯， 或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人， 不宜多吃水梨， 因水梨性寒， 多食腹瀉加劇。
養生食物二：薏仁
薏仁性味甘， 淡微寒， 歸脾、肺、腎經， 具有美白養顏的功效， 性屬平和， 補而不膩， 愛美的女性對此一定不陌生。
《本草綱目》記載：“健脾益胃， 補肺清熱， 去風去濕”， 薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能， 傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等症狀。
現代科學分析， 薏仁含蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等， 有益人體健康。
養生食物三：銀耳
又稱白木耳， 銀耳味甘淡、性平， 無毒， 入肺、胃、腎三經， 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用， 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。 銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”， 具有滋潤而不膩滯的特點， 對體虛、久病初愈， 不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱， 內熱而有出血傾向者更為適用。 要注意的是感冒初起口幹者忌用， 或風寒感冒， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者， 忌服。
看了專家介紹了冬天吃什麼滋陰降火,的報導後， 朋友們對於冬天的健康飲食調理有了不一樣的認識吧。 對於天氣冷的實際情況， 我們在調理飲食的時候應注重對身體有滋補的效果， 更應利於身體對熱量的吸收才好。 最後專家提醒道，
